奇跡的にジョギングが3日続いた
奇跡だろうこれは。
やってる途中足疲れるし呼吸もすごく早いし心拍数もやばい。一言で言うと辛いのだが、なぜ3日連続で走ったのか。自分でもよくわからない。私って嫌なこととか大抵の場合意地でも回避してやらない方向に行くのだが。勉強とかの努力をしてきてないのがその典型（その結果が今のダメダメな私）。しかし今日とか、眠気で朝起きられず昼頃に目覚めたのに謎のモチベーションが湧き走り出してしまった。走り出したい、もっと速く。はやはやく。なぜなのか。こんなものは多分成長などではない。ともすれば、もしかすると私の中でジョギングは嫌なことに含まれていないのかもしれない……。そうでなければ宣言した通りすぐやめているはずだ。今でもやる気なくしたらすぐやめる気満々なのに、むしろ続いている。信じられない。そんなバカな……。まぁしかし、3日坊主という言葉もあるしそろそろ続かなくなるだろう。逆張りしていく。今日は別に書きたい記事があるので、とりあえずの雑記でした。
これからジョギングをやるに当たって心構えをメモっておく
4/8あたりから始めて、まぁ今日3回目を走ってきたばかりなのだが。精神状態が悪い日はやる気にならなかったので、かなり適当。長続きするかは知らないが、ここにジョギングの心構えを自分用に書いていこうと思う。もしジョギングを始めようという方がこの記事を見ても、大抵の人にはあまり参考にならない。と思う。
1.やりたければやる、やりたくなければやらない
いきなりゴミみたいな心構えだが、そもそもここに書いているのは形式上心構えと称しているだけであって、実際はそんな大層なものではない。
ぶっちゃけ、やる気がなければその日は休みでいいでしょう。始めてみてわかったのだが、日によって「お、今日はいけるか？」とめっちゃやる気が湧き上がる日もあれば「今日はちょっとだるいな」というあんまりやる気にならない日もある。そんな中で1日1回走るとか目標を決めてしまったら却ってやる気がなくなるに決まっている。目標を達成できなかった時のネガティヴ思考もさらにやる気が失せる。目標に走らされるのではなく、意思で走るのだ。よって面倒な日はやる必要なし。雨の日もだるいからやめよう。朝起きれなかったらやめよう。やる気があるかどうかわからない明日から頑張るんじゃない。やる気がある今日だけ頑張るんだ。やる気がある日にやるだけでも私にしてはすごい頑張っている。さらに、やる気のある時は強制的に走らされてる感がなく気持ちよく走れる。目標を定めるのは当分先か、最低週1から週2レベルの激緩目標で良いだろう。月1とかでもやらないよりは10倍マシ。
2.やる前に準備しておく
やる気がある日は準備にも気合が入るので自然とついてくる。これも面倒ならすっ飛ばして走ってきて良いだろう。だるいし。
まず、朝にやる。朝食前に、ホットのカフェオレを飲む。なんでも、カフェインが脂肪燃焼に効果があるとか。暑い日に（記事を書いているこの日はクソ暑い）ホットを飲むのはちょっと億劫かもしれないが、多分キンキンのアイスカフェオレとかだと吸収が遅い。朝いきなり胃を冷やすのもよくないだろうし、ここは無難に。ちなみに、コーヒーに強い人（というか、普通の人）はブラックの方がいいらしい。私はお子様舌+カフェインに弱い+胃が弱いので無理ぽ。
コーヒーを飲んでから吸収まで30分くらいあるみたいなので、お腹のたぷたぷがおさまってきたらストレッチ。これもぶっちゃけ適当でいい。たかだか20分のジョギングに入念なストレッチとか必要ですか。適当に屈伸とか柔軟とか、腰回し腕回し首回し程度でいいだろう。余裕があれば股関節の柔軟やアキレス腱伸ばしも。どちらかというと、走るためにやるというより、ついでに柔軟性も欲しいなとか体柔らかいとかっこいいなとかそういうことを考えた方がモチベが上がる。何度も言うが、ストレッチがだるいからジョギングはやめるかとなっては本末転倒なので、できればやる、できなければやらない、の精神で。
3.走る
ストレッチが終わってコーヒーから30分くらい経ったらいよいよ外へ。朝食はとらないが、栄養が不足しているときにハードな運動をするとヤバいので、後述もするがとにかく無理しない。その分終わったらじっくり美味しく朝食を頂きましょう。ここでもし突然だるくなったら、とりあえず外に出てすぐ帰って二度寝でもしよう。まずないと思うが、もしあったら無理に走る必要なし。外に出ただけでも進歩である。逆に気合はあるけど不安という人は、とりあえずジョギングの格好に着替えて外に出るという目標を立てるのが良い。面倒だったら帰ればいいし、外に出たしやるかとなったら素晴らしい進歩。この記事全般に言えるが、とにかくハードルを最低レベルに下げる。どうでもいいが、私は高い目標を立てて自爆するタイプなのでこの方針は非常にあっている。完璧なんてクソ喰らえである。
走るコースも適当でいい。坂があるとキツいので自称スタミナに自信ニキでもなければ避けた方がいいかも。ランニング時に音楽を流すのも気持ちいい。今日走ってたらラブノベルズが流れて「がんばらねーばねーばねばぎぶあぷ」とめっちゃ煽られましたけどね。こっちは十分頑張ってるわボケ。これ以上頑張ったら死んじゃう。
さて、走る内容だが、体力が元々ある人でもなければほぼ歩くレベルでいい。走ってる格好だけつけて、実際は早足と同速かそれ以下で全然OK。というか、もはやウォーキングでも良い。これはジョギングの記事なので一応ジョギングの話を進めるが……。あと、ちょっと疲れた程度でも帰って良い。10分とか5分でもいい。私の経験なのだが、ジョギングを始めようとした時いきなり1時間くらい走ってめっちゃ疲れて「もう2度とやるか」となったことがあるので。ダイエットに関しては、有酸素運動の脂肪燃焼は20分後から本格的に始まるらしいので、できれば30分くらい走りたい……ところなのだが、ここも無理しない。別に20分でいいし、それ以下でも良い。っていうか私は今日も25分しか走ってない。そのうち体力がついてどんどん走れる時間も伸びていくだろうし、最初は気にしないでいいだろう。帰り道、家まで3分くらいになったら、ジョギングは終わりでゆっくり歩く。この時はウォーキングとかも意識せずぶらぶら歩くだけで良い。いわゆるクールダウンというやつ。特に私のようなもやしは心拍数が上がりまくるので、突然運動をやめると健康に悪い（と思う）。十分落ち着いたら帰宅。終わった後も軽くストレッチするといいらしいが、私は疲れているので本当に適当ストレッチをして終わってる。これも面倒ならやらないで良いだろう。
4.その他
この記事のようにジョギングやります頑張ります宣言なんてやらないで良い。言っておきますが、私もこんな記事書いてるけど明日にもやめるかもしれないし、いつでもやる気がなくなったらすぐやめてやりますよ。こうやって今日から頑張ります的な記事を書いても、先述のようにできなかったらネガティヴになったり走ることを強制されてしまうようなプレッシャーを受ける。そんな負荷を自分から背負わないで良い。でも、記録することによりモチベがアップする人もいると思うので（私としても1ヶ月に10回走れたとかモチベに繋がりそう）、ここは好みですかね。
5.まとめ
形から入らず、気が向いた時だけ走ろう。おしまい。
梅干し古参の私が梅干しについて語る
私の好物はたくさんあるのだが、梅干しも大好きです！ あの酸味と旨味、塩分摂ってる感、素晴らしい。単体でも白いご飯と合わせてもいけるし、焼き魚や納豆などの和風系のアクセントにも。小さい頃から梅干しを食べてきた身だが、漬物最強レベルのあのポテンシャルは目を見張るものがある。漬物といえば他にもたくさん好きなものがあるのだが、それについては暇があれば語る（やらないフラグ）。
ところで、梅干し最強はやっぱり「しそ漬け」なんだよちゅんなぁ。はちみつ漬けも無論美味しい。あの甘みはそれはそれで調和をもたらす絶妙な味なのだが、それでも私はしその方がかなり好みだ。塩味の強さとしその香り、風味、味が尖っているので漬物としての役割を強く遂行できる。さながらカプ・コケコのような、広い範囲を見られるでんき・フェアリーの複合と高い攻撃力による役割のごとく。単体としても塩分補給やクエン酸などに優れていて何か塩系のものが食べたいと言う時にも健康的に美味しくいただける。やはりしそ漬け梅干しは漬物界の王道にしてレジェンドでしょう。なんだこの記事。
【速報】SteamでTerrariaがセール
http://store.steampowered.com/?l=japanese（Steamへのリンク）
今見つけたので記事にした。この名ゲーが600円以下で買える（40%オフらしい）という事実。素晴らしい。この記事を見てくれている方は是非買っていただきたい。600円の元は取れることをお約束します。テラリアは神ゲーだ。なんかステマくさいが別にこのリンクから買ったから私にお金が入るとかテラリアの回しもんだとかそんなことはない。
定まれ私の方向性、そしてブログの方向性
精神状態がガタガタすぎてまともに記事を書けたもんじゃない。これはいけませーん。数少ない閲覧者の皆様に申し訳ない。安定させようとしてはいるが、ダメな時はダメである。逆に落ち着いている時はより落ち着く方向に向かう。例えば今はすごく落ち着いている。
しかし、寝る前になると明日が来るのが怖くなる。今の私にとって、明日とは絶望の塊のようなものだ。何も良いことが起こらないとわかっている明日が来てしまう。何も進歩しないとわかっている明日が来てしまう。
瞬間に閉じこもりたい。もう過去にも未来にも触れたくない。もしくは、人間としてでなく、いわば神の視点でこの世界をいつも眺めていたい。楽しそう。僕の代わりがいないなら普通に流れていくあの日常、この手で終わらせたくなる。何も悪いことじゃない。何故この星の無数の塵の一つなのだろうか。今の僕には理解できない。しかしそれでも生きるのは、瞬間でいい、最高の時を追っているのだろう。できればそこに閉じこもりたかった。たとえ君を無くしても。何がしたかったんだこの記事。
ブラックハート「あははははは！！（狂気）」私「こいつはヤバい」
お前初代ネプテューヌでは正統派ライバルキャラって感じ（ノワールとかなおさら）だったのにリバース1のオープニングでは話してるホワイトハートとグリーンハートの隙をついて攻撃して「あははははは！！」とか笑ったりパプハ様を思いっきり殺しにいったり一体何があったんだ。まだオープニング見たくらいなのだが、正統派ライバルキャラから狂気の戦闘狂にイメージが変わりつつあるんだが。なんとかしろ。ブログにカレーうどんの記事でも書いてくれ。でも多分ストーリー本編入ったらちゃんと初代な感じに落ち着くだろ……。
どうでもいいがGTX1060でやるPC版ネプテューヌは画質が良いうえぬるぬる動いて感動した。コンパの胸揺れとかもバッチリですよ。でもねぷ子、お前に揺れるような胸はないだろう……。
