生活リズム整えようとしたら殺人的な眠気が襲ってくる問題

恐らく不眠に起因するものなのだろうけど、これのせいでせっかく変えようとしている生活リズムがすぐぶっ壊れそうな気がする。とりあえず3時〜4時に寝ることを目指し、起きたらコーヒーを少し飲んでウォーキングをした後ご飯→ハイパーニートタイム→晩御飯、以降自由 というリズムを狙っているのだが、晩御飯前後の殺人的眠気のせいで寝落ちせずにはいられない。やはりメインの睡眠がグダグダすぎるのだろう。3時に寝ても8時くらいに目が醒める。もはや何かの病気ではないか、なぜこんなことに……。ﾀﾞﾚｶﾀｽｹﾃ-